1P4 Pravidelné cvičení

VL + ML

Cvič každý den 15 min (cviky nebo běh), pokud možno mimo budovu, jen v nejnutnějším oblečení:

1 rok³²⁾, nevynechej více než 30 dníČIN
2 roky³²⁾, nevynechej více než: ženy – 60 dní; muži – 30 dní (jen v případě nemoci)VELKÝ ČIN

ML: Cvič každý den 15 min (cviky nebo běh), pokud možno mimo budovu nebo u otevřeného okna, jen v nejnutnějším oblečení 1 rok, nevynechej více než 30 dní.

³²⁾ Rok: 1 rok, tj. 12 měsíců – např. od 15. 2 do 14. 2. atd. Je-li psáno „kalendářní rok“, rozumí se od 1. 1. do 31. 12.